１月１３日（土）育児講座「親子ヨガ」開催しました

１部は６ヵ月～１０ヵ月の3組、２部は１才１ヵ月～２才７ヵ月の１０組の親子が参加してくれました。

まずはママとパパのストレッチからスタート！
子育てや仕事をしていると、同じ姿勢で過ごす時間が長く、体が凝り固まりやすくなります。

肩や首、体側を伸ばすストレッチを行いました。

ママもパパも普段体を動かす機会がないとのことで、皆さん気持ち良さそうにストレッチしていました。

次は子ども達の準備運動。
ママやパパから肩をもんでもらったり、足首をクルクル回してもらったり
ゆったりふれあいタイム♡
ふれあいタイム中の子ども達はにっこり笑顔☺

次は親子一緒に体を動かしました。
ママやパパの膝の上に座ってガタゴト電車！ガタゴト電車は前にも後ろにも進みます。
パパやママはちょっと大変そうだけど、子どもたちは楽しそう♬

その他にもパパママトンネルをくぐったり、抱っこしてもらったり。
パパやママは体を動かせて、子どもたちは一緒に遊べて一石二鳥★！

お家でも引き続きやってみてくださいね♬

親子で楽しい時間を過ごせたのではないでしょうか？

ともみ♬