マタニティヨガでリラックス♪

2018年11月24日
11.24 ようこそ妊婦さん
マタニティヨガでリラックス♪
11月24日(土)平成30年度育児講座「ようこそ妊婦さん」を開催しました♪
今回は4名の妊婦さんが参加してくれました。
講師はマタニティヨガインストラクター 渡部留美子氏
渡部先生の優しい声に癒されながら、ヨガの時間がスタート♡
 
マタニティヨガでリラックス♪
家ではなかなか身体を動かす時間が少なくなりがちです。でも今日はリラックスして~
座った体勢→立った体勢→横になった体勢と、身体を動かしていきました。

背筋をのばすと自分に自信がもてるそうですよ♪
子育て中のママって前かがみの姿勢が多く猫背になりがち。まずは背筋を伸ばすことから初めてみましょうね!
マタニティヨガでリラックス♪
ヨガの後は交流のカフェタイム!(^^)!
ちょっと先行く先輩ママと一緒に、出産のこと子育てのことなど
情報交換や悩みを相談しながらゆったりお茶を飲みました笑い

今度は元気な赤ちゃんと一緒に皆さんにお逢いできる日を楽しみにしています♪
                              ともみ♪
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